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      攀岩



      攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能,辅以其他工具设备作安全保护,
      攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。攀岩拓展项目50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
      1974年列入世界比赛项目。进入80年代,以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣,
      1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。 




      攀岩运动的分类:攀岩运动可分为不同类型,它是攀岩运动形式的一种,主要分为:高山探险、攀岩、攀冰、冰岩混合。
      【攀岩拓展项目基本信息】  
      项目名称:攀岩
      活动场地:美世北京拓展基地
      需要时间:90 分钟
      适合人数:20 - 100 人
      所属类别:高空项目  
      【攀岩拓展项目描述】  
      攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,
      各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳,
      配备绳索等以免发生危险。  

      【攀岩拓展项目规则】  
      1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。  
      2、自然攀岩可单人攀登,也可几人组成相互协助攀登。人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求,调整岩壁支点,选手在攀登中不得借助外力,
      以最先到达目的地者为胜。
      【攀岩拓展项目作用】  
      1.增强自信心,培养积极想向上的心态;  
      2.坚持不懈,不轻言放弃;   
      3.提高员工的集中力。  
      4.增加员工的进取心。
      5.体会团队的鼓舞以及支持。  
      6.提高员工身体的柔软度与协调感。 

        

      【攀岩拓展项目分享要点】  
      攀岩的风险值较高,需要的工具较多,属于个人挑战项目,有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精,培养学员冷静、自信的性格。
      攀岩的分类方法很多,按照不同的方法可以将攀岩分成很多种。
        1、按保护方法分
        先锋攀登(从岩壁底端开始,一边攀登一边把保护绳挂入保护点)
        顶绳攀登(在天然形成的岩石上进行攀登)
        2、按攀岩场所分
        运动攀登(在有非常安全保护点的线路上进行攀登,危险很低)
        自由攀登(只利用手脚握踩支点进行攀登,绳子等器材只用于保护)
        器材攀登(要借助绳子、铁锁、上升器等器械进行的攀登)
        传统攀登(自己设置途间保护点的攀登)
        抱石攀登(非常难的短线路攀登)
        岩壁攀登(通常要连续几天进行攀登)


        攀登的基本原则】  
        1、手脚协调统一,平稳地移动;
           2、平衡性、灵活性、柔韧性的统一:
        3、保持身体重心平衡,将身体的重心放在脚上;
        4、保持自己的能量,将重力作用在脚上而不是手臂上;
        5、合理运用耐力,减少不必要的能量消耗;
        6、放松肢体。

        场地与物品】  
        专业高空训练场地。所需器械:1、高空保护点:断桥上方保护装置两套;2、攀爬队员装备:坐式安全带十个,铁锁六把,头盔三个;
      3、美世北京团建-培训师挂保护点装备:坐式安全带一个,上升器一个,头盔一个,长扁带两条,铁锁两把,8字环一个;
      4、美世北京拓展-项目中装备:坐式安全带三个,头盔三个,铁锁三把,GUIGUI或8字环三个,手套三副;
      5、每队一张攀岩表。



        【操作流程】  
        1、场地布置;2、培训师集中学员注意力,布置项目名称、目标、类型,详细讲解规则及动作要点:
      1)攀爬要点:身体贴近岩壁,固定三点,移动一点,利用腿部的力量缓解手的疲劳,胳膊尽量伸直,利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳;
      2)下降要点:下降过程中,身体后倾,双手抓紧保护绳。双膝关节伸直,用脚沿着岩壁慢慢向下走,在空中不要打转。
      3、要求队员演示两个保护手法,学员提问;4、做热身准备;5、询问是否有近期动过手术、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的学院
      ,如果有,请不要隐瞒疾病,酌情参加;6、去除随身物品及硬物;7、试攀队员攀爬完毕后,各队队员填写表格。
      8、项目开始,项目监控。9、项目结束,回顾总结与分享。


       【规则及注意】  
        1、每一小组在攀爬之前全体队员喊他们的名字及队训。2、不允许抓胸前的保护绳及两边的架子;
      3、三重检查原则:安全装备自查,队长复查,培训师检查;4、各队选出一名试攀队员,其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分,
      个人和团队分别制定最低目标和最高目标,试攀队员的成绩可选择是否保留。



      【服务流程】


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